Bağırsak Geçirgenliği (Leaky Gut) Gerçek mi?
Bağırsak duvarının geçirgenliği gerçek ve ölçülebilen bir özelliktir.
Yazıyı oku: Bağırsak Geçirgenliği (Leaky Gut) Gerçek mi?Kandida, Adrenal Yorgunluk ve Histamin İntoleransı: Kanıt Ne Diyor?
Üç başlığın kanıtı aynı düzeyde durmuyor.
Yazıyı oku: Kandida, Adrenal Yorgunluk ve Histamin İntoleransı: Kanıt Ne Diyor?Fonksiyonel Tıp Bilimsel mi, Güvenilir mi?
Fonksiyonel tıbbın bilimsel olup olmadığı, yaklaşımın hangi parçasına baktığınıza göre değişir.
Yazıyı oku: Fonksiyonel Tıp Bilimsel mi, Güvenilir mi?Diyetisyene İlk Görüşmeye Giderken Neler Götürülür?
Diyetisyene ilk görüşme öncesinde son 6–12 ayın tahlillerini, kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesini, birkaç günlük besin günlüğünü ve aklınızdaki soruları hazırlamanız yeterlidir.
Yazıyı oku: Diyetisyene İlk Görüşmeye Giderken Neler Götürülür?Vitamin Takviyesi Kullanmalı mıyım?
Vitamin takviyesi, tahlilde bir eksiklik gösterildiğinde ya da gebelik gibi belirli dönemlerde hekim önerisiyle kullanılır.
Yazıyı oku: Vitamin Takviyesi Kullanmalı mıyım?Bağırsak Temizliği Gerekli mi?
Bağırsak temizliği sağlıklı kişilerde gerekli bir uygulama sayılmaz.
Yazıyı oku: Bağırsak Temizliği Gerekli mi?Besin Günlüğü Nasıl Tutulur?
Besin günlüğü, gün içinde yediğiniz ve içtiğiniz her şeyi saatiyle, yaklaşık miktarıyla ve sonrasında nasıl hissettiğinizle birlikte yazdığınız kayıttır.
Yazıyı oku: Besin Günlüğü Nasıl Tutulur?Karın Şişkinliği Neden Olur, Ne İyi Gelir?
Karın şişkinliği çoğu zaman hızlı yemek, hava yutma, kabızlık ve bağırsakta kolay mayalanan bazı besinlerden kaynaklanır.
Yazıyı oku: Karın Şişkinliği Neden Olur, Ne İyi Gelir?Probiyotik Gıdalar Neler? Kefir, Yoğurt, Turşu
Probiyotik gıdalar, canlı ve yararlı mikroorganizma içeren fermente besinlerdir.
Yazıyı oku: Probiyotik Gıdalar Neler? Kefir, Yoğurt, TurşuGünlük Lif Nasıl Artırılır?
Günlük lif ihtiyacı yetişkinlerde en az 25 gramdır; çoğu kişi bunun altında kalır.
Yazıyı oku: Günlük Lif Nasıl Artırılır?Sürekli Yorgunluk Neden Olur?
Sürekli yorgunluk çoğu zaman yetersiz ya da bölünmüş uyku, stres, düzensiz beslenme ve hareketsizlikten kaynaklanır.
Yazıyı oku: Sürekli Yorgunluk Neden Olur?Tahlillerim Normal Ama Kendimi İyi Hissetmiyorum
Tahlillerim normal ama kendimi iyi hissetmiyorum diyen kişilerde neden çoğu zaman tahlilin göstermediği yerdedir: uyku, stres, öğün düzeni, hareket ve duygudurum.
Yazıyı oku: Tahlillerim Normal Ama Kendimi İyi HissetmiyorumKan Şekerini Dengede Tutan Tabak Nasıl Kurulur?
Kan şekeri dengesi için tabağın yarısını sebzeyle, çeyreğini proteinle, kalan çeyreğini bulgur, tam tahıl ekmeği ya da baklagil gibi lifli bir karbonhidratla doldurmak pratik bir yöntemdir.
Yazıyı oku: Kan Şekerini Dengede Tutan Tabak Nasıl Kurulur?Tatlı Krizi Neden Olur, Nasıl Azalır?
Tatlı krizi çoğu zaman uzun süre aç kalmak, öğünlerde protein ve lifin az olması, kötü uyku ve stresle ortaya çıkar.
Yazıyı oku: Tatlı Krizi Neden Olur, Nasıl Azalır?Uykusuzluk Kiloyu ve İştahı Etkiler mi?
Uykusuzluk iştahı etkiler.
Yazıyı oku: Uykusuzluk Kiloyu ve İştahı Etkiler mi?Stres Yeme Alışkanlığını Nasıl Etkiler?
Stres yeme alışkanlığını iki yönde etkileyebilir. Bazı kişilerde iştah kapanır, çoğunda ise tatlı ve tuzlu atıştırmalık isteği artar.
Yazıyı oku: Stres Yeme Alışkanlığını Nasıl Etkiler?Glutensiz Beslenme Herkese Gerekli mi?
Glutensiz beslenme herkese gerekli sayılmaz. Çölyak hastalığı, buğday alerjisi ve hekimin değerlendirdiği gluten duyarlılığında gerekir.
Yazıyı oku: Glutensiz Beslenme Herkese Gerekli mi?Detoks Diyeti Gerekli mi?
Detoks diyeti gerekli sayılmaz. Vücut atıkları karaciğer, böbrekler, bağırsak ve akciğerlerle sürekli temizler.
Yazıyı oku: Detoks Diyeti Gerekli mi?Aralıklı Oruç Herkese Uygun mu?
Aralıklı oruç herkese uygun sayılmaz.
Yazıyı oku: Aralıklı Oruç Herkese Uygun mu?Menopozda Beslenme Nasıl Olmalı?
Menopozda beslenme kemikleri, kasları ve kalbi korumaya odaklanır.
Yazıyı oku: Menopozda Beslenme Nasıl Olmalı?
Danışmanlık
Beslenmeniz size göre planlanır
Yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Size uygun beslenme düzeni görüşmede, öykünüze ve tahlillerinize göre birlikte planlanır.
WhatsApp'tan Yazın (yeni sekmede açılır) İletişim
İletişim
Şikâyetinizin beslenme tarafını birlikte konuşalım mı?
Bayraklı, İzmir'deki ofiste yüz yüze ya da çevrim içi görüşme için telefonla arayabilir, WhatsApp'tan yazabilirsiniz.